ぼちぼち日記 寝る準備をしよう!
先日、YouTubeのチャンネル「夜明け前のPLAYERS」(地上波の番組らしいです)を観ました。世界的な睡眠科学の権威、柳沢正志先生がゲストの回です。それを見て知ったのは、QOLの高い毎日を送るために良質な睡眠をとりたいなら、ただ漫然と布...
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